Категория: Сделай сам
8 сочетаний продуктов идеальных для похудения
Все хотят отлично выглядеть и иметь стройную, подтянутую фигуру. Кто-то изнуряет себя диетами, кто-то потеет в спорт зале, но многие забывают, что главное-это правильное и сбалансированное питание. Сегодня для вас мы подобрали 8 продуктов, которые идеально сочетаются и дополняют друг друга. Читайте и берите на заметку. Здоровое питание это легко.
Лосось и спаржа
Спаржа богата клетчаткой и белком, а также помогает вывести лишнюю воду из организма, лосось содержит полезные аминокислоты Омега-3. Они прекрасно сочетаются вместе если запечь в духовке или приготовить на пару.
Тунец и имбирь
Имбирь предотвращает вздутие живота, тк улучшает работу кишечника, а тунец препятствует накоплению жировых отложений в области живота и богат аминокислотами Омега-3. Не отказывайте себе в этих блюдах.
Курица и красный перец
Красный перец помогает телу преобразовать калории в энергию и и отлично сжигает калории. Вместе с курицей, богатой белком, получится вкусное и полезное блюдо.
Зелёный чай и имбирь
Зелёный чай содержит антиоксиданты-катехины, а о полезных свойствах лимона известно всем, плюс он замедляет разрушение катехинов, помогая антиоксидантам полностью усвоится.
Миндаль и греческий йогурт
Некоторые витамины, такие как A, D, E являются жирорастворимыми. Например миндаль источник антиоксидантов, кальция и витамина E, прекрасно сочетается с греческим йогуртом, который содержит витамин D.
Яйца и овощи
Яйца идеально сочетаются с овощами и помогают тем кто борется с лишним весом вдвойне. Яйца не только прекрасно сочетаются с клетчаткой, но и облегчают поглощение кератинов (пигмент придающий цвет овощам)
Шпинат и авокадо
Салат из авокадо и шпината принесёт вашему организму огромную пользу, так как они богаты микроэлементами и витаминами. Также авокадо отлично сочетается с птицей, рыбой и цельно зерновым хлебом, в шпинат с оливковым маслом.
Бобовые и кукуруза
Кукуруза содержит сложный углевод(крахмал) который полезен для иммунитета, кишечника и красивой фигуры, а употребление бобовых способствует снижению веса.
Сочетание продуктов, которые стоит избегать
Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.
Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу вместе.
Избегайте употребления углеводов и сахара, например пирогов со сладким повидлом.
Белки не стоит употреблять с крахмалом, а также с другими белками (мясо + яйца, сыр + яйца, мясо + орехи и т. д.).
Всегда ешьте фрукты отдельно от основного приема пищи, особенно дыню.
Молоко лучше также употреблять отдельно или вовсе исключить из рациона.
Лосось и спаржа
Спаржа богата клетчаткой и белком, а также помогает вывести лишнюю воду из организма, лосось содержит полезные аминокислоты Омега-3. Они прекрасно сочетаются вместе если запечь в духовке или приготовить на пару.
Тунец и имбирь
Имбирь предотвращает вздутие живота, тк улучшает работу кишечника, а тунец препятствует накоплению жировых отложений в области живота и богат аминокислотами Омега-3. Не отказывайте себе в этих блюдах.
Курица и красный перец
Красный перец помогает телу преобразовать калории в энергию и и отлично сжигает калории. Вместе с курицей, богатой белком, получится вкусное и полезное блюдо.
Зелёный чай и имбирь
Зелёный чай содержит антиоксиданты-катехины, а о полезных свойствах лимона известно всем, плюс он замедляет разрушение катехинов, помогая антиоксидантам полностью усвоится.
Миндаль и греческий йогурт
Некоторые витамины, такие как A, D, E являются жирорастворимыми. Например миндаль источник антиоксидантов, кальция и витамина E, прекрасно сочетается с греческим йогуртом, который содержит витамин D.
Яйца и овощи
Яйца идеально сочетаются с овощами и помогают тем кто борется с лишним весом вдвойне. Яйца не только прекрасно сочетаются с клетчаткой, но и облегчают поглощение кератинов (пигмент придающий цвет овощам)
Шпинат и авокадо
Салат из авокадо и шпината принесёт вашему организму огромную пользу, так как они богаты микроэлементами и витаминами. Также авокадо отлично сочетается с птицей, рыбой и цельно зерновым хлебом, в шпинат с оливковым маслом.
Бобовые и кукуруза
Кукуруза содержит сложный углевод(крахмал) который полезен для иммунитета, кишечника и красивой фигуры, а употребление бобовых способствует снижению веса.
Сочетание продуктов, которые стоит избегать
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
Похожие новости:
