Очень многие любят орехи и знают о их большой пользе для организма. Орешки богаты витаминами, аминокислотами и полезными жирами, которые делают красивой кожу, волосы и ногти, а также улучшают мозговую деятельность. Сегодня мы для вас откроем секрет, что будет с вашим организмом и здоровьем в целом, если съедать всего 4 миндальных орешка в день. Теперь вы будете знать, что орехи не только вкусные, но и очень полезные.

Снижает уровень холестерина

Существует всего 5 продуктов , которые снижают уровень плохого холестерина и миндаль один из них. Симптомами повышенного уровня плохого холестерина могут быть жировики на нижних веках,ранняя седина и боли в ногах. Если уровень плохого холестерина уже высокий, количество орешков нужно увеличить до 20-30 в день.

Красивые и здоровые волосы

Магний и цинк стимулируют рост волос, токоферол укрепляет, а витамины группы В придают шевелюре блеск и прочность, а также миндаль содержит все витамины и микроэлементы необходимые для здоровья волос.

Здоровое сердце

Миндаль очень хорош для профилактики ишемической болезни сердца и сердечных нарушений и есть его нужно с кожурой именно в ней содержатся антиоксиданты, мононенасыщенные жирные кислоты, магний, медь, которые оказывают мощную поддержку сердцу и кровеносной системе.

Борется с морщинами и предотвращает их

Миндаль содержит много белка отвечающего за тонус и упругость кожи, а также марганец, который участвует в выработке коллагена, так необходимого для молодой сияющей кожи. А ещё в миндале есть витамин Е, который является отличным антиоксидантом.

Правильная микрофлора кишечника

При дисбактериозе( вздутие живота, расстройство пищеварения) рекомендуется употреблять миндаль в количестве 30-40 штук, тк он содержит пребиотики, которые необходимы для роста и размножения полезных бактерий в кишечнике.

Помогает похудеть

Миндаль содержит витамины и клетчатку, которые улучшают обмен веществ и способствуют похудению, а также, люди потребляющие миндаль едят меньше углеводов.

Улучшает работу головного мозга

Регулярное потребление миндаля благодаря присутствующим в нем токоферолу и жирным кислотам улучшает память. Кроме того, эти орехи позволяют задержать старение мозга.